Energique
Maîtrisez vos cycles d'énergie avec l'analyse du rythme circadien par IA
Débloquez les prévisions énergétiques personnalisées en 3 jours de suivi
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- Accès complet au moteur de prévision IA
- Analyse illimitée des schémas énergétiques
- Valable 7 jours à partir de l'activation
- Bonus de 100 % sur le premier abonnement
- Activation d'un forfait minimum d'1 mois
- Inclut des sessions de coaching personnalisées
- 50 analyses de performance générées par IA
- Valable sur les rapports de rythme circadien
- Expire 30 jours après l'inscription
Tous les bonus sont soumis à l'activation du compte. Les fonctionnalités Premium nécessitent un abonnement après la période d'essai. Nouveaux utilisateurs uniquement. Offres valables 14 jours à compter de l'inscription.
Architecture du moteur de performance
Energique fonctionne sur un moteur d'intelligence circadienne propriétaire qui surveille en continu vos schémas énergétiques sur des cycles de 24 heures. Le système capture les micro-fluctuations de vigilance, de capacité de concentration et de préparation physique grâce à des algorithmes de suivi passif qui analysent les schémas d'interaction avec l'appareil, les capteurs d'activité et les états énergétiques rapportés par l'utilisateur.
Le module de prévision traite les données énergétiques historiques via des modèles d'apprentissage automatique formés sur la recherche en chronobiologie et les schémas comportementaux individuels. Chaque période de 72 heures de suivi augmente la précision des prédictions de 12 %, atteignant une précision de 94 % après 3 semaines d'utilisation régulière. Le moteur identifie vos rythmes ultradiens personnels — cycles de performance de 90 minutes au cours de chaque journée — et les cartographie par rapport aux schémas circadiens maîtres.
L'optimisation en temps réel fonctionne grâce à une intelligence de planification adaptative qui suggère le timing des tâches en fonction des pics cognitifs prévus. Le travail à haute concentration est automatiquement planifié pendant vos pics de cortisol, les tâches créatives pendant les fenêtres dominées par la sérotonine, et l'activité physique pendant les périodes optimisées par l'adrénaline. Le système se recalibre quotidiennement en fonction des mesures de qualité du sommeil, des biomarqueurs de stress et des indicateurs de récupération.
Spécifications vérifiées
Capacités principales
Cartographie du rythme circadien
Suivez votre horloge biologique avec une détection de chronotype de précision qui identifie si vous fonctionnez comme un chronotype lion, ours, loup ou dauphin. Le système analyse les schémas veille-sommeil, les fluctuations de température corporelle centrale et les fenêtres de production de mélatonine pour créer votre plan circadien personnel. Les algorithmes adaptatifs tiennent compte du décalage horaire, du travail posté et des variations saisonnières de l'exposition à la lumière du jour.
Prévision énergétique par IA
Prédisez vos niveaux d'énergie 7 jours à l'avance avec des modèles de réseaux neuronaux formés sur 2,4 millions de points de données utilisateur. Le système de prévision prend en compte l'accumulation de dette de sommeil, les courbes de récupération du stress, le timing de l'apport nutritionnel et l'impact de l'exercice sur les fenêtres de performance ultérieures. La précision s'améliore continuellement à mesure que l'IA apprend vos schémas de récupération uniques et vos taux de restauration énergétique.
Planification des performances optimales
Optimisez automatiquement votre agenda en synchronisant avec Google Calendar, Outlook et Apple Calendar pour reprogrammer les réunions pendant votre période cognitive optimale. Le planificateur identifie des blocs de concentration de 3 heures pendant les pics de cortisol, suggère le travail créatif pendant les fenêtres de sérotonine de l'après-midi, et bloque le temps de récupération après les charges cognitives de haute intensité. L'intégration avec les applications de gestion des tâches garantit que le travail prioritaire s'aligne sur la disponibilité énergétique.
Tableau de bord d'analyse de récupération
Surveillez la récupération du système nerveux grâce à l'intégration VFC avec les appareils Garmin, Fitbit, Apple Watch et Oura Ring. Le tableau de bord visualise les niveaux d'activation parasympathique, les scores de qualité de l'architecture du sommeil et les mesures d'accumulation de stress. Les mises à jour de l'état de récupération en temps réel toutes les 4 heures avec des recommandations concrètes pour le repos, la récupération active ou la poussée de performance basées sur l'équilibre autonome actuel.
Détection des cycles ultradiens
Identifiez vos oscillations de performance de 90 minutes au cours de chaque période d'éveil en utilisant le suivi de l'intensité de concentration et les capteurs de charge cognitive. Le système vous alerte lorsque vous entrez dans les phases de faible énergie des cycles ultradiens, suggérant des pauses stratégiques de 15 minutes pour maintenir la productivité. La reconnaissance des schémas révèle votre durée optimale de sprint de travail — généralement 52 à 90 minutes — avant que la dégradation des performances ne commence.
Protocoles énergétiques personnalisés
Recevez des stratégies d'intervention personnalisées basées sur vos schémas de déficit énergétique. Les protocoles incluent des fenêtres de consommation de caféine chronométrées calculées pour éviter la désensibilisation des récepteurs d'adénosine, des horaires de sieste stratégique alignés sur les courbes de pression de sommeil, et des recommandations de thérapie par exposition à la lumière pour renforcer les ancrages circadiens. Chaque protocole s'adapte en fonction de l'efficacité mesurée sur des cycles de test de 14 jours.
Mécanismes du système
Systèmes de suivi de l'énergie
- L'analyse passive de l'interaction avec l'appareil capture la vitesse de frappe, la vélocité de défilement et la précision du toucher comme marqueurs de fatigue cognitive — aucune journalisation manuelle requise pour 78 % des points de données
- Les contrôles énergétiques auto-rapportés utilisent une interface à 3 touches apparaissant à des moments optimisés par algorithme lorsque la confiance de prédiction tombe en dessous de 85 %
- L'intégration des capteurs portables extrait les données VFC, de température cutanée et de mouvement toutes les 5 minutes pour détecter les changements d'état autonome avant la conscience subjective
- L'analyse de l'architecture du sommeil traite 8 stades de sommeil, y compris la densité REM, le pourcentage de sommeil profond et la fragmentation de l'éveil pour calculer les scores de qualité de récupération
Algorithmes d'optimisation
- Le moteur de planification prédictive exécute 4 simulations quotidiennes pour identifier les scénarios optimaux de correspondance tâche-énergie avec une précision de 91 % après une période de calibrage de 21 jours
- Le timing de notification adaptatif utilise l'apprentissage par renforcement pour découvrir quand vous êtes le plus réceptif aux incitations comportementales sans provoquer de fatigue d'alerte
- Le générateur de protocole de récupération crée des séquences d'intervention personnalisées basées sur vos schémas de réponse au stress et vos données historiques de vélocité de récupération
- La détection de dérive du chronotype identifie les changements graduels dans votre horloge biologique causés par les changements de mode de vie, recalibrant les prédictions de référence tous les 30 jours
À propos du développeur
Développeur : BioRhythm Labs
Version actuelle : 3.2.1 publiée June 2026
Support des plateformes : Android 8.0 et supérieur, iOS 14 et supérieur
Axe de développement : Application de recherche en chronobiologie avec améliorations continues des modèles d'IA basées sur les données utilisateur agrégées et la collaboration avec des instituts de recherche sur le sommeil
Vos performances optimales vous attendent
Téléchargement gratuit pour Android et iOS. Aucun compte requis pour commencer le suivi. Installation en moins de 60 secondes. Les fonctionnalités Premium se débloquent après 3 jours de collecte de données de référence.
Télécharger Energique maintenantNécessite Android 8.0+ ou iOS 14+ • Gratuit avec abonnement premium optionnel • Classé 4+ pour tous les âges • Intégration optionnelle de dispositifs portables pour une précision améliorée